正常情况下女性进入青春期以后，就会出现例假。每个人例假都有一个时间段，这个时间我们成为生理期。对于有些女性来说，生理期的到来就意味着痛苦的到来。因为她们在生理期的时候会出现肚子疼的症状，疼痛严重的话还会引起晕厥。那么小编今天就来告诉大家一些缓解生理期肚子疼的小方法。
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首先就是早上起来要先喝一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛的。
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买个暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。
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可以买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
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在疼痛的时候，可以改这被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。
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适当的做一些运动，活动筋骨，但是不要做太剧烈的运动就可以了。
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在吃饭的时候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃凉的，多喝水，喝点热奶。
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不要吃凉性的水果，当生理期来的时候，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是最好是这几天就不要吃水果了。而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力
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最后就是在生理期的时候尽量不要洗头，如果实在是没有办法需要洗头的，千万不要用的水太凉了。
其实缓解女性生理期肚子疼的方法还有很多，但是小编提出方法和我们的生活都息息相关，所以当下一次生理期到来时你又出现肚子疼的时候不妨试一下小编的方法吧！不过对于一些肚子疼的难以忍受的女性，应该及时去正规的医院检查一下，采用医疗方法来缓解疼痛。
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