秋季养生小常识 适合秋季食用的饮食

　　秋季天气还是转凉，很多人脾胃不能够快速适应，导致出现各种各样的疾病，你知道哪些食物比较适合秋季食用吗？下面请大家跟着小编一起来了解一下。

　　1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

　　2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

　　3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

　　4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

　　5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

早上空腹喝白开水好还是蜂蜜水好呢？04-14

保证健康的宝贵食物你掌握几种04-14

脱发怎么办 饮食也对脱发治疗有所帮助04-14

男性肾虚可选择的食疗方法04-14

吃海鲜导致的皮肤过敏怎么办04-14

肺支气管扩张的饮食治疗方法04-14

健康饮食 春天让孩子吃什么更健康？04-14

甲状腺囊肿手术后吃什么呢？04-14