纵观古今,书画家都十分高寿,大多数都是无疾而终。对明、清以及民国时期的书画家寿长统计发现,他们的寿命大多都在80岁以上。文征明享寿90岁,王时敏享寿89岁,齐白石享寿94岁,张大千享寿84岁,于右任享寿86岁……
那些纵笔泼墨,恣意遨游于山水字画间的书画大家们为何都如此长寿了?他们都有何养生秘诀?下面就听小编就为你细细道来!
1、抒发情感
书画是我国古代人民的智慧结晶,是历史文明进步的表现。在我国浩如烟海的书画作品中,绘画总是与书法联系在一起,书画作品中饱含着书画家们的精神感悟,也承载着作者的思想精髓。
寄情于书画,让书画家长期处于神情怡然,宁神静气的状态。中医有“七情内伤”之说,即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志变化与机体的健康有着千丝万缕的联系,这七种情志太过都会伤及脏腑。而研习书画时,心态的平和、情绪的稳定,恐怕就是书画家们长寿的关键了。
2、形神合一
中医所说的“形神一体观”能很好的解释书画家长寿的另一个原因,所谓“形神”就是指形体和心神,是构成生命的两大要素,这两大要素的相互依存、不可分离,是一个统一的整体。机体的活动是由心神所主宰,心神无法脱离形体独立存在,形健则神旺。
书画家在专注于书法创作时,呼吸与运笔协调配合,身随心动,心随神移,神行高度合一,神经系统、心肺功能与书写动作交相呼应,身心系统得到了极大的协调。
3、肌肉与神经的锻炼
书画家执笔过程中的“起、承、转、合”训练了手指、手腕、肩臂、甚至腰背,手臂的肌肉和神经都得到了锻炼,手的灵活度与控制力有很大的提升,神经系统的调节能力增强,完善了大脑皮层的功能,延缓了神经系统和大脑的衰老。
因此,很多书画家即使到了老年,也是精神矍铄、身体灵活、耳聪目明。
4、颜色的影响
颜色对于书画家身体产生的影响,也是书画家高寿的一个原因。书画本身是极富美感的艺术品,创作过程中需要大量运用到颜色。有研究表明,每种颜色都有自己独特的频率,不同频率的颜色能够影响人体腺体的分泌。颜色的变化够促进人体腺体分泌激素和大脑神经递质的释放。
因此,书画养生的另一个关键点在于颜色,书画家在创作书画作品时用到的颜色直接影响着人的情绪。颜色的应用使人产生各种感觉,能丰富情志、愉悦身心。
5、陶冶情操
书画艺术将“诗、词、字、画”揉合在一起,浑然天成。虽然它的风格多变,但无一不带给人美的享受。无论是创作书画作品,还是展示、欣赏的过程,都会令人产生快感。
研习书法不但能提高自身修养,还舒缓了身心,促使了大脑分泌有益身体的物质,增强了免疫力。
6、医学家的解释
医学界指出:研习书画之所以能使人长寿,是因为练习时,肘腕悬空,稳足张臂,指、腕、臂、腰都得到锻炼,机体内的微循环运行畅通。书画家执笔挥毫,以形、意引气,气贯全身,通达脏腑。
7、心理学家的分析
书画家在创作书画作品时,笔随意到、凝气养神、气血通畅。
书画作品的完成是一场精神之旅,它净化了心灵、升华了思想、满足了追求。正是源自于这种自我调节的精神解郁法,书画家们以书画娱己悦人,释放不良情绪。
长此以往,书画家必定心境条畅、胸怀豁达,身体康健,长寿延年。
结语:书画家将个人情感倾注于书画作品,甚至还赋予了书画作品传承历史、文化的重任。名利、仕途的淡泊,全心全意地习艺怡心,以书画怡情养性。在完成书画作品的同时,书画家的身体也得到了有效的保养。正是这种“不养而寿”保养方法让书画家们能颐养天年,这亦是养生的至高境界!
世界杯 熬夜看世界杯健康吗10-31
春困怎么办 7个妙招赶走瞌睡虫10-31
选错运动 不利于健身10-31
夫妻痒痒胳肢窝是不老药10-31
史上最怪异的避孕法10-31
胃不好怎么办 九种食物能养胃10-31
你需要这些护肝秘方!10-31