如何吃盐才健康？
如何吃盐才健康？
拒绝高盐
高盐饮食是高血压的重要危险因素，对人体健康还有其他不好的影响。因此选择食品时，请务必阅读食品标签。专家建议，1.25克盐属于高盐食品，0.25克盐比较合适。
每人每天吃盐不超过6克
一般来说，每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食。人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多，有时也要酌情而定。
炒菜时要后放盐
如果早早的放盐，盐就可能渗入食物中，吃菜的时候把放的盐都吃到肚子里了，等起锅时放盐的好处就在于盐多数还在菜的汤汁中，一般家庭吃菜都不吃汤汁，这样既能起到调味的作用，又可以少摄入盐。
如何吃盐才健康？相关文章：
春季养生多食五谷杂粮10-25
新油旧油不要混在一起10-25
经常吸烟吃什么能护肺10-25
七夕来了！自制蜜枣豌豆糕享健康甜蜜！10-25
火锅正确的进食顺序10-25
不同时期都该吃哪些水果？10-25
春季养肾补肾多吃黑色食物10-25
春节大吃大喝不消化 吃什么促消化10-25