成人治疗驼背的方法有哪些

　　驼背这种现象在当今社会屡见不鲜，很多的成年人都有着驼背的情况，出现这种情况该怎么办，成人治疗驼背的方法有哪些？我想这个问题一定引起了许多人的关注，今天我就来带大家了解一下造成驼背的原因以及成人治疗驼背的方法，有需要的朋友可以来了解一下。

　　除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

　　1、要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

　　2、午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

　　成人治疗驼背的方法有哪些？上面的内容针对这个问题为我们做出来了比较具体的介绍，如果你身边也有人有着驼背的现象的话，你不妨把上文所介绍的几种方法推荐给他让他试试用上面的办法治疗哦。

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