一般绿豆汤喝多了会胖吗

手机版更新时间：2024-11-24 13:06:04 来源：太平健康网

　　对于正在减肥中的美眉来说，不管吃什么食物，都首先会想到这种食物会不会影响到身材呢，绿豆汤是一种不错的饮品，尤其是夏天比较炎热的时候，适当的喝点绿豆汤还能清解解毒防中暑，那么绿豆汤喝多了会胖吗？如果不加糖，喝绿豆汤不仅不会增肥，还能起到减肥瘦身的作用。

　　如果你喝外面卖的绿豆汤里面一般放糖精是很容易发胖的，如果自己家里弄，放白糖就不会发胖。事实上绿豆汤营养丰富，含有各种人体必需的维生素、微量元素等，能够清热解毒、消暑止渴，更能减肥瘦身。

　　绿豆汤热量不高。绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。

　　绿豆汤能促进消化。绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。一定程度的分解脂肪。绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

　　绿豆汤减肥法

　　主料：绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g

　　过程：

　　1、绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。

　　2、将所有主料炖煮到豆煮烂即可。

　　3、分2等分，早晚各一份。

　　4、绿豆、红豆都能排毒养颜，卡路里比其他植物偏低，又富含着各种纤维;山楂可以健胃消食;红枣可以补血养气，四者搭配，相辅相成，疗效颇多。

　　食用方法：一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。

　　相信大家对绿豆汤喝多了会胖吗也都很清楚了，绿豆汤的营养价值确实是很多的，而且对身体的好处也很多，不过最好是自己在家里做，这样既卫生清洁，还能确保食品安全，不会添加一些对身体健康有害的成分，而且还经济实惠。

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