现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。
此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。
老人吃肉太多易得骨质疏松的原因相关文章：
老年人小心三大视力杀手10-23
想要长寿10件事必不可少10-23
老人膝关节酸痛什么原因10-23
老年人需要防高位胃癌10-23
警惕善“变脸”的隐性老年心衰10-23
手指皮下痒怎么办10-23
老人泡脚这件小事 你懂多少？10-23
老年人晨炼四不宜10-23