青笋海带汤怎么做呢

手机版更新时间：2024-10-24 00:28:44 来源：太平健康网

　　海带在我们的日常生活中比较常见，青笋也比较的常见，但是这两种食物在一起吃还是比较少，我们经常做凉拌海带等，而且海带的营养也是比较丰富的，而且比较廉价，所以说还是可以多吃的，另外青笋也是比较便宜的，这两种食物在一起吃更加的美味，那么青笋海带汤怎么做呢？下面我们就一起来看看吧！

　　1.准备食材，洗干净备用。蒜末泡在凉开水里，这样拌起来味道均匀。香菜切末。把焯好水的海带和莴笋沥干水，放入一个干净的大盆里，放一茶匙盐。

　　2.青笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。多食易上火，对视力有影响。

　　3.莴笋又称青笋，一、二年生草本。是莴苣的一个变种，原产于地中海沿岸，唐代传入我国，我国南北均产，是春季及秋冬季的主要蔬菜之一。莴笋以肥大的花茎基部供食，呈长棒形，外有一层纤维层。对嫩茎起着保护作用，茎质脆、嫩，水分大，味鲜美。莴笋的品种较多，依叶形大体分为尖叶类和圆叶类。

　　4.海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

　　以上介绍了一些关于青笋海带汤的问题，在日常的生活中，这道菜还是可以比较多的进行烹饪，因为制作也比较的简单，并且比较的物美价廉，当然营养液是非常的丰富的，所以说还是可以多吃一些的，另外海带一定要清洗干净，不然会有泥沙。

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