仰卧起坐每天做多少个减肚子是有效的呢？

　　现在一些美眉都追求好的身材，那么有些人虽然腿部或腰部瘦了但是吃饭之后他的腹部还是有赘肉般的成现在漂亮的衣服面前，所以有些美眉就会做一些运动专门减肚子，今天小编就和大家分享一下每天仰卧起坐做多少才能减肚子？也会让大家能够了解多一点的减肥知识。

　　有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

　　甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。

　　可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

　　在减肥的同时更重要的是注意我们的身体健康，在做运动减肥也要讲求一个科学的方法，才能够让我们即能保持身材也能健康减肥，在做一些运动的时候时刻注意着，注意着怎么才能做到健康的方法，让我们更加热爱运动达到养生的方法。

健身打沙袋的方法03-28

力量普拉提的做法03-28

运动减肥怎么喝水呢？03-28

蹲马步的姿势有哪些03-28

春季保健操的做法03-28

健身要吃什么长肌肉03-28

运动过后吃什么好？03-28

有氧搏击操训练方法03-28