总感觉眼睛干涩该怎么办

手机版更新时间：2025-04-06 21:14:17 来源：太平健康网

　　当身体出现一些不舒服的症状时，我们就应该要及时的进行有效的治疗才行。如果不把这些比较小的症状当回事的话，那么很可能会让这些小的疾病引发其他更严重的疾病症状。这样对于身体健康就是非常不利的了。眼睛总感觉干涩的情况就应该要及时的进行治疗才行。下面我们介绍怎么治疗眼睛干涩。

　　电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

　　间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

　　健康食品

　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得

　　眼睛干涩的情况除了跟疾病的情况引发有关系外。主要还是跟用眼过度有很直接的关系。所以我们在平常的时候就要特别的爱护我们的眼睛。不要长时间的看书、看电脑、看手机。要适当的让眼睛进行休息。这样才能有效保证眼睛的正常和健康。