古人养生讲究“玩”，把玩作为“喜养”。喜是“七情”中最积极、最良好的情绪，是精神上的营养滋补剂，对健康非常有益。
“喜”要靠“养”，“养”的方法就是“玩”。一个人如果把对生活的认识，提升到欣赏和享受的层次，提升到玩的高度，那么他的心情永远是愉快的。有了愉快的心情，生活自然充满欢乐，益于身心健康。
玩的方法很多，正像于光远先生所说：“玩就在你的脚下，在你的生活中。”可以把玩和自己的兴趣结合起来，如果没有兴趣，则可以培养兴趣。
譬如和老年朋友一起画画、练字、写诗、作文;或是邀几位老友游览美景，垂钓水边，品茶弈棋;或是种花养草，看鸟落鸟飞;或是唱歌、跳舞，打太极拳等等。
只有这样，老年人才能从中寻找到精神寄托，获得无穷乐趣。至于麻将、扑克之类的竞技类游戏，并非绝对不能玩，只是不可成瘾，偶尔玩玩即可。
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