不管是初中升高中，还是高中升大学，都会经历一段时间的军训，这是一个非常考研学生的时刻，尤其是在炎热的夏季，烈日炎炎，站在强烈的太阳光下，还是很热很晒的，肌肤基本上都会变成黑色，此时就需要意识到美白与防晒的重要性了，那么军训晒黑后怎么变白效果好？
皮肤一旦晒黑后，要变白就需要一定的时间，时间长短因人而异，当然也跟每个人的年龄、肤质有关，年纪越大娈白的速度越慢;有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来;有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1.基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
2.多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡、吃巧克力或是吃含有酱油的食物呢，虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
3.防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
通过上面的介绍，大家对军训晒黑后怎么变白效果好也都很清楚了，要想让自己的肌肤变的更加白皙，一定要注意防晒，涂抹防晒霜，多吃一些具有防晒美白效果的食物都是很不错的，当然了即便是晒黑了也需要尽快的做好修复护理。
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