孕妇可以喝优酸乳吗

手机版更新时间：2024-11-28 05:34:37 来源：太平健康网

　　优酸乳是一个很常见的饮品，这样的饮品含有的营养元素丰富，例如它含有钙铁锌和其他微量元素，在对它选择上，也是可以放心进行，对调理肠胃，都是有着很好功效，那女性在怀孕的时候，也是有着很多方面要注意，这样对自身健康，才会有很好帮助，孕妇能喝优酸乳吗？

　　孕妇可以喝优酸乳吗

　　优酸乳有丰富的营养，而且品味好，可以增加人们的食欲，孕妇们也可以适量地饮用优酸乳。

　　优酸乳是含奶饮料，其中只含1/3鲜牛奶，其他配以水、甜味剂、果味剂等，蛋白质含量只有不到1%。

　　优酸乳中有添加甜味剂、果味剂等，所以味道酸酸甜甜，很多妈妈都喜欢喝。怀孕期间是可以喝优酸乳的，若是孕妇在怀孕期间胃口不好，可以适当喝些进行开胃，只是注意不要过量，也不要用优酸乳代替牛奶或酸奶。

　　首先优酸乳中通常含有甜味剂、果味剂等很多的添加剂，摄入过多容易对孕妇及胎儿产生不良影响。其次优酸乳只是含乳饮料，只含3分之一的牛奶，蛋白质含量更是不足1%，营养价值低，怀孕期间常食用会影响营养的摄入。

　　孕妇喝酸奶注意事项

　　1、要识别品种

　　市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

　　2、要鉴别菌种

　　酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

　　3、要选冷藏柜

　　保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

　　4、不要加热

　　酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。

　　5、不要空腹喝酸奶

　　空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

　　通过以上介绍，对孕妇能喝优酸乳吗，也是要减少选择，对正确人它是没有问题的，但是女性怀孕的时候，是一个特殊时期，所以在食物选择的时候，都是不能盲目进行，否则对自身健康，都是有着很大损害，这个要注意。

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