很多年轻人都会有这样的情况:有时颈部酸痛,严重的还会引起头痛,却不不知道这种疼痛是由什么引发,也就不知道如何能有效的缓解。有些人休息躺一会儿就好点儿,但也是治标不治本。如果找到了病的病因,自然就会有正确的治疗方法了。为了避免大家一次又一次找不到对的方法,今天就来简单介绍一下。
首先,要保持正确的坐姿,所谓的正确的坐姿,并不是说我们的姿势不对,而是说电脑显示器的高度,我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好,不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。不要歪在椅子里看电脑,会使腰和脖子受损,等等。诸如此类的坏习惯坏毛病其实大家都很容易察觉,只不过懒得去改,事实上小毛病最终就会酿成大问题。
第二,注意休息。这句话可谓是老生常谈。有人是玩游戏太投入了,有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字,一旦想起来,就马上停止工作,活动几下脖子,出去走走,上个卫生间什么的,让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。还有一个,这也是从别人那里听来的一个小窍门。说如果自己的工作要每天长时间面对电脑的话,每天睡前坐二十几个仰卧起坐,坚持下来,对缓解脖子疼痛会有很好的效果。我也是刚刚听说,准备效仿一下,希望能有效果,各位跟我有同样问题的朋友,不妨一试。
看了这些可能的病因和对策,有没有找到跟自己情况相同的呢?知道了原因之后,解决病痛就容易了很多,所谓对症下药嘛。要知道身体是革命的本钱,做什么不能太过,太劳累,将自己累病了受罪的还是自己,所以一切或工作或游戏都要适量。
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