想要更好的养生保健,帮助自己预防和解决一些疾病问题和影响,其实在大多数人看来肯定不能够缺少的就是一些保健品或者滋补品,可事实上除了你用钱购买的这些营养滋补保健品之外,在生活当中的一些生活细节问题,同样可以帮助你达到比较好的保健功效,例如垫起脚尖走路就有很好的保健效果。
生活中,你不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20~30次。别看方法简单,可健身效果不错。所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。
而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 另外,当你解小便后,是否有寒颤的反应?据有关专家解释,这是因为解小便后,人体内的毛孔或毛细血管松弛了,完全处于无防备的状态。此时,如果稍不留意,便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等,中医学称之为“表气破于邪”。因此,解小便虽是小事,也不可掉以轻心。男性踮起脚尖小便,则可起到一时强肾的功能,因而能连带地达到强精的效果。男人是这样,女人则坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果。
有关专家认为,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,连续一个月或半年左右的时间,便能达到很好的强精又健身的作用,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。
这些养生保健的方法,其实就在我们的身边只要你注意观察和了解,那么都可以更好的利用它帮助自己,提高身体的免疫能力,预防更多疾病的危害而且这种方法,每个人都能够完成,就像踮起脚尖走路一样,方便简单,但达到的保健效果却很好。
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