白领要学会为自己减压
白领要学会为自己减压
在紧张、快速的生活中，怎样才能减压呢？不妨试试以下的方法。简化生活按轻重缓急安排日常活动，每天留些时间给自己，静下来什么也不做。
沉思冥想
背靠椅上，闭目静思，联想以往愉快的事情或大自然的美好风光，这样既可以消除疲劳，也可以对免疫系统的系列化物质起良性促进作用，进而提高人体抵抗力，给健康“充电”。
享受乐趣
读闲书，听轻音乐，泡热水澡，运动或外出旅游，只要能自得其乐就行。
放松肌肉
静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，自然呼吸，注意空气经鼻腔—口腔—喉部进入肺部的过程，让全身处于松弛状态；或走路时放松四肢，昂首阔步。
倾诉苦恼
通过交谈或写日记，疏导内心的积郁，这样既可以减轻心理负担，也可以得到别人的安慰和听取别人的理性建议。
白领要学会为自己减压相关文章：
面试时如何抓住面试官的心11-28
白领一族预防颈椎病的健康小妙招11-28
你是强迫症“患者”吗？11-28
办公室瞎忙族当心心理疾病11-28
女性经期皮肤变差怎么改善11-28
预防办公室综合症 这里有方法11-28
如何表达你在工作上的不满情绪？11-28
瘦腹方法 教你几招快速瘦腹11-28