腰部和腿部是特别容易出现劳损的。如果在平时的工作或者生活中注意腰部和腿部的护理，可以避免这种情况的。那么怎么样对腰部和腿部进行按摩护理呢？小编针对大家的疑惑，搜集了一些关于人的腿部和腰部的按摩方法。可以很好的缓解疲劳，达到舒筋活络的功效，有兴趣的可以跟随小编来了解一下。
颈肩腰腿疾病多是由于气血不通引起的。通过按、揉、摩等方法刺激相关穴位，可以调节刺激血液循环、排除积存的毒素、消除肌肉酸痛、让气血在体内畅行，打通颈肩腰腿的淤积。
因此，当我们这些部位出现不适时，每天揉一揉穴位，由外而内，由表及里，修复受损部位，就可以强健腰膝，让你颈好腰好腿脚好。
穴位的作用非常神奇，颈肩腰腿的疾病治疗与保健都少不了它，每天拍拍这些穴位，按摩一会儿均会收到意想不到的止痛效果。这是因为按摩这些穴位可以直接刺激关节产生更多的润滑液，滋润骨骼，减轻关节间的摩擦，减轻疾病带来的疼痛。长期坚持按摩，可以让你远离疼痛的困扰，丢掉那些苦涩的药物，解决烦恼。1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
现在大家通过小编上述介绍的关于腰部和腿部的按摩方法后。在家的时候可以尝试的给家人进行按摩试验一下。可以很好的帮助家人缓解一天的疲劳。享受家人在一起的快乐。同时小编建议大家不要做过多劳累的工作，做好腰部和腿部的护理。
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