俯卧撑它是一种比较常见的运动方式，俯卧撑这种运动深受一些热爱运动的男性朋友的喜爱，因为俯卧撑这种运动是非常简单的，而且也不需要任何器材，随时随地都可以做俯卧撑，所以小编建议广大的男性朋友在日常生活中应该多做一些俯卧撑，而这个运动对身体有很多的好处。
如何去做
准备动作：双脚撑在健身平凳上，不要屈腿。让大腿小腿笔直地与地面平行。腰部自然向下，保持双肘角度大于90度，双手撑起上半身。并给头颈部位充分的活动空间。
动作过程：与传统俯卧撑的垂直撑起不同，MH需要你做重心变化的左右支撑。先从左侧开始。头部向左倾，左手手肘向左倾斜，之后慢慢头肘同步向右移动重心。动作过程中，其他部位保持相对静止。
友情提示：由于动作难度稍大。每组6～8次即可。
做过之后也许你才会顿悟，这页绝对没有自看。
经常做俯卧撑的男人看上去会十分年轻。经常做俯卧撑可以使肌肉纤维变粗，这样可以使自己的皮肤变的具有轮廓，看上去十分健美，年轻。
经常做俯卧撑可以提高夫妻生活质量。做俯卧撑可以锻炼男人的腹部力量。而在性生活中，男人除了需要运用腰部的力量，更需要用腹部的力量，因此，经常做俯卧撑会使男人腹部更有力量，让男人在性生活中更加威猛。
经常做俯卧撑可以强壮上肢和胸部的肌肉。俯卧撑这种运动主要是用来锻炼胸大肌和手臂肌肉的。所以，经常做俯卧撑运动会让自己的胸大肌和手臂肌肉更加具有弹性，让自己更有魅力。
虽然俯卧撑它是一种强身健体的运动，但是小编建议您在平时运动的时候一定要注意量力而行，千万不要做的过猛，否则会出现肌肉拉伤等其他的不良症状，而且在做俯卧撑之前应该简单地做一些热身运动，因为做热身运动能够有效的避免你出现肌肉拉伤。
如何练才能提臀？12-28
肌肉怎么运动呢12-28
运动对高血压的重要性12-28
健身室健身计划是什么？12-28
室内减肥运动操的做法12-28
在跑步机上跑步到底好不好呢？12-28
运动是不是可以减肥？12-28
跑步的速度如何更快提升12-28