秋季有助养肺的好方法

　　秋季最应注意养肺，给大家介绍了几种简便易行，有助于补养肺气的方法：

　　方法1.捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下到上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。

　　方法2.摩喉：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。

　　方法3.浴鼻：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，可增强鼻的耐寒能力，有助增加肺气，亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3至5遍。

身体姿势影响记忆 盘点身体七个健康秘密05-07

电压力锅做米饭 3步骤做出香喷喷的米饭05-07

七个意想不到的发胖原因05-07

芳香疗法 什么是芳香疗法05-07

缺乏维生素六信号05-07

清理门户4大必杀技 夏季灭蚊爽到笑05-07

每天这么吃喝嫌命长05-07

来测测你的血管年龄05-07