孕妇可以吃小黄鱼吗

手机版更新时间：2024-11-24 11:04:21 来源：太平健康网

　　孕妇的饮食是需要特殊处理的，我们平时常吃的东西肯能到了孕妇那里就要特别谨慎了，孕妇的饮食原则就是要以清淡为主而已要注意营养的均衡，到底什么东西孕妇可以吃什么东西孕妇不能吃呢，一般孕妇的饮食应该以蔬菜和鱼类为主，那么孕妇可以吃小黄鱼吗？

　　小黄鱼我们也叫做是小黄花鱼，小黄鱼有非常高的食用价值和药用价值，所以小黄鱼也是一种药食同源的鱼，小黄鱼常吃能预防癌症并且能补虚补气。

　　小黄鱼又名小黄花鱼，脊椎动物，鱼纲，石首鱼科，又名：小鲜、大眼、花色、小黄瓜、古鱼、黄鳞鱼、小春色、金龙、厚鳞仔，也叫“黄花鱼”、“小黄花”。体形似大黄鱼，但头较长，眼较小，鳞片较大，尾柄短而宽，椎骨28～30块。耳石较大。体长约20余厘米。体背灰褐色，腹部金黄色。为近海底层结群性洄游鱼类，栖息于泥质或泥沙底质的海区。产卵场在沿岸海区水深10～25米，越冬场一般为40～80米，鱼群有明显的垂直移动现象，黄昏时上升，黎明下降，白昼栖息于底层或近底层。

　　营养分析

　　1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果

　　2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

　　适宜人群

　　一般人群均可食用

　　1. 适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者

　　2. 黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

　　食物相克

　　哮喘病人和过敏体质

　　黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。

　　在上面的文章中我们认识到孕妇的饮食应该注意的原则，我们也知道了一种非常出名的海鱼小黄鱼，小黄鱼的营养价值很高，常吃小黄鱼能带来非常好的食疗功效，孕妇在孕期需要滋补，所以可以选择吃小黄鱼，不会有什么危害的。

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