现在的社会压力很大，或者是因为性格因素，是很容易患上焦虑症的。出现焦虑症的时候，会有像焦虑、精神紧张、身体发冷等症状表现，对我们的健康和正常生活造成了极大的影响。因此，学会自测焦虑症还是很重要的。那么，焦虑症如何自测？下面咱们就来看看吧。
独自在黑暗中是否感到有一些害怕、恐惧。经常觉得自己责任太重，而想减轻一点。
常常被突如其来的电话铃声吓一跳。操心生活中的琐事，担心自己的健康状况。
到了该入睡的时间，仍然会躺在床上反复考虑一些事情。为使自己平静下来，常常服用一些镇静安神药物。
是不是十分自我主义在。十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况，会时常害羞、脸红，比其他人更容易感到烦恼。
你是否总是对某种事放心不下？你是否很容易感到坐立不安？你是否经常会觉得恐慌？你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？
不太能忍受噪音，会因为小事而常常被激怒。有了差错或遇到挫折时，会感到十分不安和忧虑。如果别人取笑你，心中会惶惶不安。
在外出赴宴、开会等社交活动前，会感到有些紧张。朋友们要到你家来聚会。会为此准备上好几个小时。在社交场合中，常会觉得面红耳赤。
上面就是对焦虑症自测方法的介绍，大家应该清楚了吧。很多人觉得焦虑症只是一种心理上的紧张或者是焦虑，并不会因此而引起重视。实际上，焦虑症是比较严重的一种心理疾病，在发现的时候，最好是到医院由医生指导治疗，避免疾病给我们的健康造成更大的伤害。
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