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几道养生粥食谱

手机版更新时间：2024-11-21 17:30:57 来源：太平健康网

　　相信大家对于粥肯定是不会陌生吧，粥是被我们誉为全天下最为养生的食物，粥的好处非常的多，所以我们有必要学习一些粥的简单做法。养生粥的做法简单，但是功效却非常的强大，我们不但可以采用养生粥来起到保健的作用而且还可以采用养生粥来起到美容养颜等效用，下文我们几道养生粥食谱给大家。

　　养生御鲜粥

　　材料

　　蟳1只，排骨120克(8个)，大米350克，花菜150克，高汤2000克，芋头100克，姜水80克，青蒜

　　做法

　　1、下高汤、蟳、排骨，小火熬制2分钟;

　　2、下米、芋头、花菜，大火熬制30秒;

　　3、关火，捞掉锅中的泡沫，下姜水、蒜，起锅。

　　养生米粥

　　做法

　　1、先准备好所需材料。

　　2、把所有材料放在冷水里泡半小时。

　　3、再把原料放在陶罐里，文火煮至粘稠。

　　4、把米粥盛到碗里，再放一点适量的红糖。红糖不要放在陶罐里，如果吃不完，就会坏的。

　　养生美白粥

　　做法

　　1、材料准备齐洗净，银耳切小，根部切碎，桂圆去壳，泡制充分吸水，因为红豆薏米不好煮熟，所以最好多泡几小时。

　　2、泡出的汁液有很多精华，不要倒掉，一起入锅煮。加些水，水量根据口味定，最好多一些，因为要熬制很久～

　　3、大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬，这样煮出来的薏仁会好一些，银耳中的精华也会出来，粥会比较粘稠;小火就会比较稀，视个人喜好定。

　　4、时不时要继续加水，以免粘锅，我煮了2小时。

　　5、盛出～看看色泽和薏仁状态，冷热皆美味！

　　在上面的文章里面我们介绍了养生粥的功效和作用，我们知道养生粥不但可以起到养生保健的作用而且还可以起到美容减肥等好处，上文为我们详细介绍了几道养生粥食谱，相信大家都掌握了吧。

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