颠倒饮食法减肥很有效
颠倒饮食法减肥很有效
最近，一种被称为是韩国顶级女团少女时代采用的“颠倒饮食”减肥方法风靡韩国各大网站。该方法的核心是首先甜点类，把饭放到最后食用。
报道说，颠倒饮食是将一般的饮食顺序“饭、菜、饭后甜点”颠倒变成“饭后甜点、菜、饭”。若按照正常顺序饮食，人们会把饭全部吃光，但采用颠倒饮食法后，人们吃掉饭后甜点和水果后就会产生饱腹感，进而减少了主食的摄入量。
另一方面，颠倒饮食法也得到了研究机构的认证。美国康奈尔大学消费者行动学研究组以124人为研究对象，将他们分为先吃水果和先吃鸡蛋、培根两个小组进行实验。
结果显示，先吃水果的小组摄入的热量较小，并且能更好地抵御脂肪量高、油炸食品的诱惑。
颠倒饮食法减肥很有效相关文章：
晚餐只喝酸奶减肥吗要注意什么？10-23
山楂的功效与作用 山楂减肥食谱10-23
吃醋泡黑豆可以减肥吗？10-23
知了可以减肥吗10-23
吃红薯粉条能减肥吗10-23
晚上减肥可以喝酸奶吗效果怎样？10-23
清蒸茄子减肥吗？10-23
减肥饿了喝水有什么作用10-23