解春困，首先要“神补”。心情愉悦，适当的运动，呼吸新鲜空气，都有助于缓解疲劳。另外一方面，可以“食补”，在饮食方面注重调养。多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻的食物，减轻肠胃负担。薏仁、大枣、木瓜这三种食材，既是我们平时常吃的食物，也是三味中药，大多有补气、生血、健脾胃的效果。煲粥来喝，又最有利于营养吸收。
薏仁红枣粥
材料：红枣10颗+木瓜1/4块+薏仁+大米
做法
1、薏仁和大米按1∶2的比例配好，淘洗净，浸泡一夜。
2、红枣洗净，浸泡20-30分钟。
3、木瓜去皮，切小块。
4、锅内烧水煮粥，大火滚开后，转小火。
5、煮至米汤稍微黏稠，加入红枣，煮约10分钟。
6、最后加入木瓜煮约5分钟，加少许糖调味，即可。
薏仁红枣粥 缓解春困现象相关文章：
口臭偏方 刷牙时做这动作竟能防口臭10-23
便秘怎么办 多年便秘一个偏方全搞定10-23
名着“养生延命录”的养生思想10-23
7个祛斑收毛孔的小偏方10-23
秋季经典养生方 用对了吗10-23
可以壮阳的十道药膳10-23
牙痛怎么办 简易治疗法助你治牙痛10-23