现今生活条件好了，但是很多人身体却越来越虚弱了。很多人不知道是为什么。其实身体虚弱是逐渐发展形成的。比如有的人年龄慢慢增大，加之有不良的生活习惯，时间长了就身体虚弱，各种疾病找上门来。虚弱的身体常使得人们心烦意乱，或者失眠多梦，亦或者心慌气短，下面就来介绍身体虚弱是如何形成的。
据有关研究显示，人的体质状态在一生中是不断变化的。一般来说，男性在18-32岁、女性在16-28岁达到体质状态的高峰。如果在体质达到高峰前我们进行有效的锻炼，我们的体质高峰就会高出一般水平，使健康水平长时间处于一个较高状态，对我们的生活和工作非常有力。在这个高峰过后，随着年龄的增长，体质状况会一路衰退。
生活方式与体质水平的关系非常密切。一般来说生活没有规律、起居无常、无有效的锻炼计划等是健康的大敌。包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游戏机等。
对于上班族来说，你每天有绝大部分的时间是在工作，因此，你的体质状况，很大程度上取决于工作环境的好坏。一个相对宽松、积极向上的工作环境，会让你经常保持旺盛的精神状态，对你的体质有很大的帮助。
通过上面的介绍相信很多朋友已经知道为何自己会身体虚弱了。其实虚弱的身体还与某些疾病有关，比如说经常感冒的人，体质势必会不断下降，抗病能力也会慢慢降低，所以在生活中积极预防感冒等各种常见疾病也是防止身体虚弱的重要方式。
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