怎么才能减缓眼睛疲劳？

手机版更新时间：2024-10-24 00:16:46 来源：太平健康网

　　在这个信息化的时代，想要不受到蓝光的普照那是不太可能的，除非你住在深山老林里，不看电视，不玩电脑，不玩手机。相信现在人很难做到这样。所以在日常生活中，大家都在消耗眼睛，增加眼睛的疲劳。造成了很多人出现眼部问题。那么我们该怎么减缓眼睛的疲劳呢？

　　眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。

　　患者一般的症状是：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严惩时可出现恶心、呕吐等。据统计，在电脑使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥，或充血、畏光、酸胀、眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力。

　　学会睡觉睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

　　1睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

　　2充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。常用电脑须补眼。除了光线适宜之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

　　看了以上为大家推荐的减缓眼睛疲劳的方法，不知道大家有没有都记住呢？在这个信息化飞速的时代，想要身体不受到辐射的伤害是很难的，更何况现在每个人都有手机和电脑，这更增加了身体的疲劳程度，所以大家一定要注意眼睛的疲劳哦。

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