药膳减肥法

　　我们知道减肥就要多注意饮食控制，平时我们就可以吃一些可以助消化的药膳来瘦身。接下来，小编为大家介绍几种药膳减肥法。

　　莲子瘦身汤

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。做法：猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。

　　三花减肥汤

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

　　山楂荷叶参粥

　　材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

　　清宫仙药茶

　　组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

　　杞菊桑寄生减肥茶

　　材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量。做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　不管是由于什么原因引起的肥胖，在减肥的时候，都应该要选择安全有效的方法的同时，还应该要合理的控制饮食，尤其是不可以吃过多的高糖分的东西，在晚上睡觉前两小时之内，最好是不要吃任何热量比较高的食物，如果感觉到饥饿，可以适量的喝一点酸奶。

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