怎么吃燕麦减肥?
吃麦片的好处
麦片也是粗粮的一种,粗粮中的大量纤维素不易被吸收,帮助消化促进肠道排毒,控制肥胖症。常吃燕麦有利于身体健康,也利于瘦身的进行。
怎么吃燕麦减肥?
纯燕麦减肥法
想要瘦身效果明显,在采取燕麦减肥法的时候,最好能够断其他食物1-3天,给肠道来一次彻底的清洁。不过具体情况还是要视个人身体素质来定。
日常燕麦减肥法
早餐选择燕麦,饱腹感强,建议食用牛奶泡燕麦片。午餐可以尝试蜂蜜水燕麦片,下午饿的时候可以选择水果加餐。晚餐的话就清淡一些,喝一杯果汁。这样的方法未免有点过激,所以建议一周不要尝试超过两次。
燕麦餐+运动
在选择燕麦餐减肥的同时,配合适当的运动,效果会更好。燕麦本身就能促进肠道排毒,配合运动,加速新陈代谢,不光瘦的快,气色也好。
怎么吃燕麦减肥?相关文章:
一般晚上喝柠檬水可以减肥吗10-24
用酸奶拌香蕉能减肥吗?10-24
范冰冰一夜减五斤 一周减肥早餐让你瘦到爆10-24
三天苹果减肥法的正确方法10-24
8天蜂蜜减肥10-24
中年人怎样减肥 减肥营养粥推荐10-24
秋季减肥喝白薯番茄豆腐减肥汤10-24
水煮菜减肥怎么做才好吃?10-24