一、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
二、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
三、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
四、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
奇特方法 防老年痴呆相关文章:
老人晚上咳嗽怎么办10-24
老年人吃什么好 老人保健必知饮食常识10-24
帕金森综合症病因包括哪些10-24
老人晚上睡觉抽搐怎么办好呢10-24
老年人哮喘的症状有哪些10-24
中老年人晚上睡不着的怎么办10-24
老人晚上总感觉想小便怎么办10-24
老人做数学题防健忘 老人防健忘可学6招10-24