地震发生时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。
身体应采取的姿势：
1、伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
2、抓住桌腿等牢固的物体。
3、保护头颈、眼睛，掩住口鼻。
4、避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
学校避震
1、正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。
2、在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
3、不要回到教室去。
4、震后应当有组织地撤离。
5、万不要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！
6、必要时应在室外上课。
家庭避震
地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内易于形成三角空间的地方是：
1、沿下、坚固家具附近;
2、墙墙根、墙角;
3、房、厕所、储藏室等开间小的地方。
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