摇呼啦圈是可以减肥的，但是我们要选择正确的方法，比如我们可以选择双脚站立，张开的角度跟肩部铜矿，并其我们要顺时针转呼啦圈，调整自己的呼吸去转动呼啦圈。摇呼啦圈最好是要有耐心，你们要坚持每天晚上都锻炼，这样才能够减掉腰部的赘肉，希望你们可以了解一下摇呼啦圈的减肥方法。
手臂上臂、腰部两侧及后背
1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨
2、 顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、 回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
背部、双臂及肩部
1、 双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。
2、 继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。
对于这篇文章介绍的摇呼啦圈应该如何减肥，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道怎样去减肥才能够成功了吧。摇呼啦圈的减肥效果是比较慢的，但是瘦腰的效果是比较好的，所以你们必须要有耐心去锻炼呼啦圈。
手臂减肥运动有哪些？01-19
掌握了跑步的最佳时机 减肥燃脂效果翻倍哦01-19
游泳减肥的几大妙招01-19
长期练瑜伽胜补药 瑜伽的好处01-19
跳绳减肥 饮食要讲究什么01-19
三类运动方式会越来越胖 正确减肥要坚守7个运动原则01-19
产后进行运动减肥计划 科学吗01-19
手臂减肥操的方法01-19