腰带可由各种材料制成，如各类皮革、人造革、塑料、棉麻纤维，还有少数是金属制成的裤带，这些裤带可随季节不同而选用。夏季应选用透气性能好的棉、麻裤带。肥胖者宜用窄带，瘦小者宜选用稍宽的裤带，不胖不瘦者宜用中等宽度的裤带。
结腰带要不紧不松。过松时裤腰、裤档易下坠，有失服饰造型美，过紧则对健康不利。通常以自己感觉舒服，不影响呼吸、活动为好。
腰带的位置以平静呼吸时裤腰紧贴腹壁平脐处为好。孕妇宜用柔软的腰带，在腰部打个活结，宁可松些切莫过紧张，不要用皮带，这样有利于胎儿发育。
有些人喜欢在餐后将腰带解松，以减轻腹部的饱胀感，这样做不好，因为解松会使腹腔内压下降，消化道的支持作用减弱，食物的重量全部靠消化道自接负担，如果稍有活动，消化器官的稳定性下降，固定消化道的韧带负荷就会增加。
前者易致肠扭转，引起机械性肠梗阻，后者会因负荷过重而松弛，引起胃下垂、腹胀、不适、恶心、便秘等一系列病症。腰带勒得过紧，同样会引起腹腔脏器受压的一系列症状和后果。
“腰带皮炎”属接触性皮炎的一种，盛夏天热时最易引起此病。此病是因人对某些化纤织构或染色剂、皮革或皮革加工剂过敏所致，加上腰带紧勒裤腰，压迫局部的血液循环，致使皮肤的抵抗力下降，裤带紧勒裤腰，还易使局部皮肤屡遭摩擦受损，诱发受腰带所勒紧部位的皮炎，症状较轻时局部出现红斑，呈淡红色至鲜红色，可稍有水肿，或有针尖状丘疹密集;腰带皮炎的发病部位和腰带勒紧裤腰的部位及范围一致，境界非常鲜明。一般在除去引起过敏感内衣裤或裤带后症状减轻，如处理得当，约在l 2周内可痊愈。若反复接触致敏物或处理不当.可转变为亚急性或慢性，呈红褐色苔癣样变或湿疹样变。发病时可在医生的指导下使用一些。
忌腰带太硬：腰带材料通常宜用帆布和松紧带制作，不能太硬，这样，不会因腰带上下两缘嵌顿在腰部皮肤肌肉上而引起痛苦。有过腰伤或已习惯使用硬质皮革腰带的人，使用皮革腰带内层最好也用衬垫布圈，以保护腰部组织。
忌久用阔腰带：从事体力劳动，例如推拉重车、挑抬重物等，或进行气功、武术等锻炼时，可以使用一下阔腰带，可是完毕后，应及时将阔腰带取下，换用较窄而柔软一些的腰带。
忌单纯凭借阔腰带来护腰：平时要增强腰部锻炼，从根本上增强腰部功能。强体力劳动或猛烈运动前，应做好腰部准备活动，这样才能避免产生腰伤。
忌腰带过宽：采纳腰带的宽度应依据身材高矮而定。身材较高、腰部宽长的人，可采纳稍宽一点的腰带;身材较矮或通常女性，腰带忌采纳过宽的。选择的标准是腰带的宽度正好舒适地围满胸廓下缘的肋骨和骨盆上缘的髂骨之间的腰部为宜。
忌滥用阔腰带：平时劳动时，或许在天常生活中，都忌使用阔腰带。由于腰部骨骼、肌肉、韧带时常在阔腰带托助下，正常功能反而要减退，变得松弛，一旦除去阔腰带，腰部会显得脆弱无力。
忌把腰带勒得过紧：从事体力劳动的人，喜爱把腰带勒紧，认为这样干起活来有劲，有些青年人为了显示身段苗条，也喜爱勒紧腰带，这对身体健康是不利的。
身体虚弱的人勒紧腰带，腹腔中的血管就会受到挤压，使血液上下不能畅通。
健康人腰带勒得过紧，时间长了，紧挨肛门的那段肠子，会在排便时，推开肛门冲出来，这就是我们常说的脱肛症。
人的肛门四周血管非常丰富，大肠内又常积满粪便，血管受到挤压，淤血便会增长，假如再把腰带勒紧，压上加压，积血很多，血管膨胀得越来越厉害，肛门四周就会呈现大多数隆起的小红疙瘩，时间一久，便形成了痔疮。
此外，饭后松腰带也是大多数人的不良习惯。身体内的器官的正常位置主要靠腹腔内各种韧带来固定和腹内压来支持的，吃饱饭之后，胃肠变得充盈起来，此时忽然放松腰带，就会使腹内压降低。时间长了，就会使胃四周的韧带松弛变长，呈现胃部下垂、食欲降低、胃部不适、恶心和大便秘结等病症。
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