“小雪”是立冬后的第一个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。专家表示，小雪节气是呼吸道疾病的高发期，人们的情绪也容易低落抑郁，应多注意调节情绪，多听音乐，会会朋友。
进入小雪后饮食应以清淡为主，进补以温热为主，如羊肉、狗肉、火锅等可以增加身体热量。一些老年人和身体虚弱、易发冷的人，可在医生指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，比如人参、鹿茸等，或者适当喝一点白酒、黄酒，以促进体内血液的循环。还可多吃一点降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等。
专家提醒，人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足。中医有句话叫“动则生阳”，建议人们做一些锻炼，以室内运动为好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。饭后最好散散步，不要吃了饭就躺下或坐下。此外，冬天常晒太阳，也能起到壮人阳气、温通经脉的作用，但不能在刮风的时候晒，否则一热一冷容易生病。
小雪饮食养生 宜温热进补相关文章：
夏至吃什么 夏至吃什么养生好11-22
立秋代表什么 立秋养生注重五点11-22
小满节气养生 10食物最适合小满食用11-22
白露养生 牢记8注意事项不生病11-22
夏天如何消除烦躁和疲乏无力等症状11-22
“小寒”节气健康养生你必须要知道的事11-22
立秋是什么意思 立秋养生先养肺11-22
处暑养生 处暑时最适合做哪些运功11-22