老人锻炼 暮练更比晨练好
脂肪作为能量物质进入血液后,由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性,往往产生各种心律失常现象,甚至引起心源性休克,使人猝然死去。
对身体素质较差的老年人来说,晨练实在是得不偿失。
那么,老年人什么时间进行体育锻炼合适呢?根据人体生物钟节律,最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。
因为此时,不仅绝大多数人的敏感度、动作和灵活性、协调性、准确性,以及适应能力均处于最佳状态。
而且,人体内的糖分也增至最高峰,进行各种健身运动时,不会产生能量代谢紊乱和器官功能运转超负荷的现象。
老人锻炼 暮练更比晨练好相关文章:
中老年养生保健 中老年人多多养生健康长寿10-24
老人骨质增生吃什么好10-24
三部帮你缓解中老年人慢性头痛10-24
一般老人低烧怎么办10-24
老人胯骨骨折怎么办?10-24
老人家低血糖吃什么好10-24
嘴歪应该怎么医治?10-24
老年人支气管哮喘的症状10-24