一、凉拌黑木耳的减肥原理
黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。
二、凉拌黑木耳的做法
1.准备材料：木耳50g，红椒1个，香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。
2.泡木耳：黑木耳用凉水泡发半天。
3.洗木耳：清洗干净，撕成小朵。
4.焯水：将木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。
5.切丝：红椒切细丝，香菜切段后投入大碗。
6.配调料：另用一个小碗，将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀，淋在木耳上。
7.拌匀：将木耳、红椒、香菜和调料拌匀，即可食用。
凉拌黑木耳 瘦身减龄私房菜相关文章：
吃饭前喝水是可以减肥吗10-24
晚上不吃主食能减肥吗10-24
青瓜能减肥吗10-24
如何正确饮食减肥10-24
单就减肥而言戒糖势在必行 戒糖还能治痘痘10-24
经常吃什么可以减腿部脂肪10-24
夏季喝这六款养生汤 排出体内毒素10-24
秋季吃哪些食物能减肥你知道吗10-24