乳房下垂会导致女性的身材变得有点不完美。那么平时女性要如何预防乳房下垂呢？有哪些方法呢？
1、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
2、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
3、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
5、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
预防乳房下垂的7种方法推荐相关文章：
让女性乳房坚挺的六招 你一定要知道04-21
长期侧睡乳房不对称吗 哪些习惯伤害乳房04-21
生理期最快速丰胸的方法是什么？04-21
女人做到五点让胸挺起来04-21
饮食丰胸是最无副作用的方法 三种美食瘦身保健还能丰胸04-21
胸部如何变大 简单的丰胸的步骤和方法04-21
揭秘女人乳房的九大疑虑04-21
几招教你A杯变D杯！最有效的丰胸方法04-21
