新陈代谢减少怎么办？

手机版更新时间：2024-11-24 20:15:11 来源：太平健康网

　　新陈代谢对于人体的机能起着重要的作用，机体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢。而新陈代谢减少或降低无疑是身体机能和身体素质下降的表现，下面小编就为大家仔细讲解和分析一下关于新陈代谢减少的问题吧！

　　人体机能是如何进行新陈代谢的呢？

　　1、从周围环境中获得营养物质；

　　2、将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件，即大分子的组成前体；

　　3、将结构元件装配成自身的大分子，例如蛋白质、核酸、脂质等；

　　4、分解有机营养物质；

　　5、提供生命活动所需的一切能量。

　　那么哪些食物对于提高新陈代谢有帮助呢？

　　一、洋葱

　　洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。

　　二、玉米

　　玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　三、海带

　　海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

　　四、大蒜

　　大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　五、苹果

　　苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　六、甘薯

　　甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　通过以上介绍，大家对新陈代谢是不是有了更加深入的了解呢？想要健康的身体，维持身体正常的新陈代谢是非常必要的，我们可以通过最基本的食物来进行调节身体，感谢大家的阅读，希望小编的建议对大家有所帮助喔！

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