老人的身体素质本来就比较差，尤其是心脑血管方面容易发生病变，可能会出现心律失常等症状，这时就可能会引发冠心病、心肌梗塞等一系列疾病，所以老年人一定要注意在平时做好预防，要不然在发病后可能就来不及了。现在小编就会给大家讲解一些有效的预防措施。
1、注意健康饮食。老年人应注意健康饮食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。还要注意不能过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。
2、保持良好的睡眠。老年人更应该注意要保持良好的睡眠，要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一，所以在生活中要避免劳累情况的发生。
3、要注意适当地运动。老年人要注意多参加一些运动没错，但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好。
4、要进行定期体检。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常，甚至猝死。
5、保持良好的情绪。老年人要注意控制自己的情绪，与人相处药宽容豁达，避免情绪的波动，不要生闷气，也不能暴怒或过分紧张。
这篇文章中所提到的这些措施都可以帮助远离心脏疾病，所以老年人都要尽量去坚持着做，相信长时间下去就可以促进心脑血管及自身的健康。但是各位老人仍然要提高警惕，特别是在做体检时要格外注意，千万不能掉以轻心。
老年人喝水过多易导致心衰11-21
老人每日坚持“十练”老的慢11-21
中医的老年养生保健之道11-21
中老年6招防心血管病11-21
告别抑郁迎幸福晚年11-21
老人养生有五个注意点11-21
老人下肢浮肿的原因11-21
老年保健操怎么做11-21