胸部疼痛是很常见的一种现象，特别是女性胸部疼痛是比较普遍的。引起胸部疼痛的原因有很多，女性在经期、孕期和哺乳期内，体内的激素分泌发生变化，内分泌也会出现异常，就会引起胸部的疼痛，而且胸部的挤压或者一些妇科疾病，也可能会引起胸部的疼痛。当我们出现胸部疼痛的病症时，应该如何缓解胸部的疼痛呢？
一、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
乳房按摩：
用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
二、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后 ，冷热交替着敷。
三、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
上文中介绍了一些可以缓解胸部疼痛的做法，按摩是比较有效的，但是如果是病理性引起的胸部疼痛，应该尽快的到医院接受治疗，避免乳腺增生、乳腺癌、乳腺堵塞等疾病引起的，尽早的介绍检查和治疗，才可以避免病情恶化。平时我们应该注意乳房的卫生，穿戴的内衣也要合适透气，最好不要趴着睡觉。
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