肩部放射性疼痛怎么办

手机版更新时间：2024-11-24 10:25:09 来源：太平健康网

　　肩部放射性疼痛怎么办。人们在平时的生活中，会经常性的做一些体力方面的劳动，有的人不注意自己的身体情况，有的时候可能会劳累过度，这样的情况就容易导致身体出现不适，其中大家出现比较多的就是肩部放射性疼痛的情况，这样的情况往往让患者难以忍受，那么这样的情况该怎么解决呢，下面看看详细的介绍。

　　1、局部热敷：可用毛巾热敷，每天早晚各一次，每次持续半小时即可，可促进血液循环、解除肌肉痉挛。

　　2、穴位按摩：

　　1）首先做手部穴位剌激：在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头，在这块骨头的末端靠食指一侧是对肩部疾病治疗有效的“合谷穴”，用拇指和食指将其夹住并按摩。

　　2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。

　　3) 肩井——肩部正中央。连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，使身体得到全面放松，消除肩、颈、后背的不适感觉。

　　3、颈部锻炼：多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

　　4、改变不良姿势：避免较长时间的低头伏案姿势，电脑屏幕不宜太低，另外，不要把头向前伸得太厉害、避免长期抬臂敲键盘等。

　　上面所讲的就是有关“肩部放射性疼痛怎么办”的知识的介绍，希望通过上面的介绍，大家对于肩部放射性疼痛解决办法的情况能够有一定的的了解，当患者在日常生活中出现肩部的疼痛的时候，需要引起自己的重视，建议需要到医院进行身体的检查，从而治疗的，同时需要注意避免进行剧烈的体力活动的。

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