孩子怎样才能长高呢

　　孩子的健康成长是我们最关心的事情，不但包括心理上的，同时也包括身体上的，特别是孩子的身高，孩子身高的问题影响的因素特别多，有外在环境也有内在的原因，如果让孩子健康成长并在个子上长的高点是好多家长最希望的事情，那么孩子怎样才长高呢？我们通过下面的介绍一起来了解一下。

　　1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

　　4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

　　5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

　　6一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、及深色蔬菜、各种水果等。

　　上述对孩子怎样快速长高进行了了解，在平时的时候我们一定要在生活、饮食和心理上对孩子进行无微不至的照顾，从饮食、生活、运动和心理心情上多方面关注孩子，不但要给孩子一个温馨的家庭，还要帮助孩子健康的成长，这对孩子将来是特别有好处的。

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