花生绿豆小米粥的做法

手机版更新时间：2024-11-22 17:06:34 来源：太平健康网

　　花生绿豆小米做的粥，完美的结合，让很多人都很喜欢，认为这样的一种做法，不但能更好地补充营养，而且通过夏季饮用也能更好地起到减速的作用，所以很多人想特别了解一下它的做法，下面就作了具体的解答，对于很多想尽快学会的朋友，可以看看下面介绍。

　　花生绿豆小米粥

　　食材明细

　　花生米40克、绿豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升

　　制作方法

　　1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发。3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。4泡发好的花生米和其它米放到一起。5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。6插上电源，按下煮粥键。30分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能。8盛入碗中，即可食用。

　　花生绿豆小米粥的做法

　　食材

　　食材明细

　　花生米40克绿豆40克小米50克

　　糯米40克水800毫升

　　步骤/方法

　　1绿豆、小米、糯米。

　　2花生米提前8小时泡发

　　3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。

　　4泡发好的花生米和其它米放到一起。

　　5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。

　　6插上电源，按下煮粥键。

　　750分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能

　　8盛入碗中，即可食用。

　　花生仁营养分析：

　　1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;

　　2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效;

　　3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

　　花生绿豆小米粥的做法，相信很多想学会的朋友，已经通过以上的介绍，了解了花生绿豆小米粥的做法，在全面了解了他的做法以后，为了自己在家天天都能喝上花生绿豆小米粥，一定要对以上的内容全面的了解，只要了解了做法，相信就能尽快学会。

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