腰部作为连接身体的中流砥柱，它的重要性不言而喻。然而不良的生活习惯和人们对腰部健康的忽视，导致我们的腰部加速衰退。中老年人患腰部疾病的发生率是特别高的，因为他们的复愈力与年轻人相比是比较弱的。那么中年人腰疼到底是怎么回事呢？就让小编给大家解答一下吧。
很多人以为，人到老年腿脚疼痛是“缺钙”造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能过去。但其实骨质疏松一旦出现明显疼痛症状，骨骼中的骨量已经丢失30%~50%以上了，此时单纯补钙，已经晚了。
因为腿脚疼痛除了因缺钙导致，还有可能是身体钙质吸收出了问题，或者因其他疾病引起。这个时候，不要盲目补钙。不明原因就过量补钙，会增加泌尿系统形成结石的机会。对于明确需要补钙的中老年人，建议每晚睡觉前服用一次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在补钙同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。
预防骨质疏松最好的办法当然是“防患于未然”。中年时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失。如果年轻时忽视运动，饮食摄入钙质少，又有抽烟、饮酒、经常喝碳酸饮料等不良生活习惯，就不容易达到理想的骨峰值量。
出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，而在预防方面，一些简单的方法就可以奏效。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量，从而加强腰脊柱的支撑能力，缓解腰腿痛。此外，平日还要注意局部保暖。
很多人腰疼就一味地去补钙，但是应对骨质疏松性骨折，仅靠补钙是远远不够的。经常吃含钙食物的人群患骨质疏松症的可能性确实低，但是该症的发病原因并非仅仅如此，一味补钙不但伤财而且无任何效果，小编建议尽早接受专业治疗。
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