右后肩膀疼要怎么缓解

手机版更新时间：2024-11-24 00:32:42 来源：太平健康网

　　身心健康时我们才能感受到幸福，才能真正享受生活的美好，但是由于受坐姿、疾病等因素的影响，很多人可能会出现右后肩膀疼的症状，当这种症状出现时，患者除了想要了解它发生的原因外，最想知道的莫过于怎样才能有效缓解疼痛，那么，究竟右后肩膀疼要怎么缓解呢？

　　长时间用鼠标，右肩膀疼缓解办法

　　常用电脑，右手经常用鼠标，右背肩膀酸痛，现介绍几种肩周炎常用的功能锻练方法：

　　1、背墙外旋（屈肘甩手）——患者背部靠墙站立或仰卧在床上，上臂贴身屈肘以肘点作为支点进行外旋活动。

　　2、面壁爬墙——患者面对墙壁站立用患侧手指沿墙缓缓向上爬动使上肢尽量高举到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　3、体后拉手——患者自然站立在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下健侧手拉患侧手或腕部

　　逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　以上这些方法对于缓解右后肩膀疼痛还是有一定效果的，当然了，想要彻底地解除症状，患者还是不能抱着侥幸心理，而应该去医院接受正规治疗，只有把引起右后肩膀疼的疾病治好了，才是彻底的解决方案，否则，右后肩膀疼症状难以彻底消失。

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