说到减肥,相信这是每个爱美女性都非常关注的话题,减肥的方法也非常多,目前比较科学的减肥法就是运动加饮食调理,但对于很多白领上班族,整天忙碌于工作,根本没有空余时间运动锻炼,因此,小编现在给大家推荐一种神奇的减肥方法,水煮蛋减肥法,无需运动也能轻松享瘦哦。
水煮蛋减肥法属于“低热量法”,每天只需要摄取700-800大卡热量,此种方法是一种在短期内就能减肥瘦身的有效方法。
水煮蛋减肥法一
早餐:2只水煮蛋,1杯无糖黑咖啡,半个葡萄柚。
午餐:2只水煮蛋,1个新鲜番茄,一杯无糖黑咖啡。
晚餐:1只水煮蛋,一份蔬菜沙拉,半个葡萄柚,1片吐司。
水煮蛋减肥法二
早餐:2只水煮蛋,1杯无糖黑咖啡,蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、1杯无糖黑咖啡。
午餐:1份水果沙拉。
晚餐:1份牛排,一根黄瓜,一个番茄,一杯果汁。
温馨提示:煮鸡蛋的时候,可在水中加入适量食盐,这样能有效缓解胀肚子的现象。利用水煮蛋减肥法减肥需要注意的是,每天需要使用5-6只鸡蛋,相当于摄入1000mg的胆固醇,因此有心血管疾病的朋友一定不要尝试。
以上小编所介绍的两种水煮蛋减肥法大家可以参考,早餐吃两个水煮蛋能维持一上午身体所需能量,是身体保持饱腹状态,这种减肥方法安全不副作用,长期坚持就能见到明显的瘦身效果,但每餐之后2小时内一定不要喝水哦。
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