薏米红豆粥用量是多少

手机版更新时间：2024-11-24 15:10:00 来源：太平健康网

　　薏米红豆粥吃的时候到底该掌握好一个什么样的用量呢？很多人

　　吃薏米红豆粥的时候一点都不严格的要求自己，只是知道这样的食材结合在一起制作美食的话营养会非常的好，对身体的滋补效果也是非常的好，在这样的情况下，很多人吃薏米红豆粥就会盲目的吃，觉得吃得多身体就会变好，体质更佳，那么薏米红豆粥的用量是多少呢？

　　做法一

　　食材

　　薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

　　步骤

　　1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

　　2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

　　3、红枣和龙眼肉洗净备用。

　　4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

　　5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

　　小贴士：

　　一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成亦舒堂薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。[1]

　　原料

　　红豆：100.0g;薏米 50.0g;饮用水 1500.0g。

　　做法二

　　原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)

　　调料：冰糖50g

　　步骤

　　1、准备以上食材和调料。

　　2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

　　红豆薏米

　　红豆薏米 (8张)

　　3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

　　4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。

　　5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。

　　6、40分钟后就可以开锅吃了。

　　薏米红豆粥的用量是需要根据自己制作不同的方法来决定的，如果自己喜欢吃薏米，觉得自己制作的量能吃完，那么也是需要根据自己的胃口来决定，吃这个薏米红豆粥必须要重视用量，不是吃得越多身体就越健康，这样的想法是不合理的，吃薏米红豆粥的时候一定要调节好自己的用量。

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