作为一个孕妇她需要时时刻刻调理好自己的身体，因为宝宝在人们心中是非常重要的。那么孕妇饮食调理与优育膳食自治各是什么呢？这个问题引起了广大孕妇们的注意，那么为了解决大家这个问题为了让人们都可以生一个聪明的宝宝，接下来就叙述一下有关孕妇饮食调理和优育膳食自制方法。
很多孕妇有错误的观念认为只要能吃得下就要尽量地吃胎儿总是吸收得到营养；其实胎儿正在成形发育的时候只有补充她所需要的营养才是对宝宝有益的.也相对的某些食物在一般人看来似乎是营养价值很高的好东西却可能在胎儿造成负面的影响例如；宝宝出生后容易有过敏体质等等都是作妈妈再怀孕时不可不谨慎注意的.
生冷食物例如生菜沙拉，生鱼片，冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类，生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质. 太咸，太辣，烤焦及油炸的食物太咸，太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质.
以下特别举例孕妇怀孕期间应该避免食用的食物：
烹调时避免使用红花油，葵花油 虾，蟹虾，蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形. 猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产. 韭菜，麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心，呕吐. 祝您和您的孩子健康！
上面叙述了有关于孕妇饮食调理与优育膳食自制，希望这些问题可以帮助很多的人们，在平时的生活当中调理好自己的身体可以生一个聪明活泼的宝宝，家中有孕妇的人们要时时刻刻关注孕妇的身体发展情况，可以按照上面所说的方法调理好孕妇的饮食，也可以把这些方法分享给自己身边，怀有宝宝的孕妇们！
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