如何预防“白领健忘症”？
如何预防“白领健忘症”？
1、多营养
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
2、多运动
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
3、多交流
可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
如何预防“白领健忘症”？相关文章：
简单妙招教你治头痛01-24
小暑节气 小暑天白领如何避免职业病侵袭01-24
暗示工薪族早逝的17个危险信号01-24
熬夜族 吃对夜宵更健康01-24
朋友少的人容易感冒？多聚会增加抵抗力01-24
OL要小心“手机幻听症”01-24
春节过后现离职潮 上班族跳槽还需知道这些01-24