长斑有很多阶段，比如怀孕期间的妊娠斑，青春期长的雀斑，中老年人长的黄褐斑等，长斑的部位是脸部，会看到皮肤上长出很多斑点，对患者外形有影响，还会影响患者的情绪，从而造成更严重的一些危害。长斑后要做好淡斑的治疗，还要进行皮肤的护理保健，那么长斑的皮肤怎么护理呢？
一、防晒
防晒是所有注意事项中最为重要的一条，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可引发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。
日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以长斑肌肤应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
二、 防止各种电离辐射
电离辐射包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
三、慎用各种有创伤性的治疗
长斑的人士最急切的当然是下“斑”了。在祛斑治疗当中，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，要注意慎用，否则严重是可造成毁容。需要到正规医院进行治疗。
四、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜
使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，是长斑肌肤的禁忌哦，因为副作用太多了！有的甚至可以造成上百种的副作用，严重时有导致毁容的风险，因此要千万注意。
五、禁忌长期使用磨砂类产品
磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用。过度使用磨砂类产品，破坏这道天然屏障，会加剧长斑的风险。
六、控油类产品其实也是恶性循环的开始
水油平衡才是最好的肌肤状态，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律，否则只会越控越油，造成内干外油的情况。
长斑的皮肤怎么护理呢？护理要从多处着手，首先是外界的能刺激到皮肤的紫外线、辐射、药物及有害的化妆品等，还要注意皮肤本身的清洁卫生等，皮肤受到伤害后出现很多症状，常见的有皮肤红肿、发痒等，还会出现长痘痘等，这些属于病情较轻的症状，严重后就会直接长出斑点，护理时就要按照病因进行预防护理，就能有效的达到淡斑的目的。
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