MM们都想要变成"小腰精"，但大部分MM却难以消除大肚腩、水桶腰。这与MM们长时间坐着，缺乏锻炼的工作有着千丝万缕的关系。
瘦腰腹减肥操动作一：将双手摆在身体两侧，抬起一腿，以跳跃的方式向前方用脚尖点地。注意在跨步向前扭动的同时，使用腰、腹部的力量带动腿部。
瘦腰腹减肥操动作二、然后继续使用腰腹位置的力量，继续将腿以跳跃的方式带回身侧。
瘦腰腹减肥操动作三：双手伸直高举过头部，打开双脚与肩同宽，分别向两侧弯万腰。修炼"腰精"的舒展运动，哪怕在茶水间，做起来也不会尴尬哦~不仅放松身体，同时避免脂肪堆积哟。
瘦腰腹减肥操 让你轻松拥有小蛮腰相关文章：
每天基本摇摆练习给你神奇减肥效果01-03
睡前减肚子的运动有哪些01-03
能瘦大腿的运动有哪些呢？01-03
减肥就跳有氧健身操吧01-03
办公室减肥运动操怎么做01-03
晚上跑步减肥的注意事项01-03
夏天怎么运动快速瘦腿呢01-03
原地慢跑瘦身效果好吗01-03